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넓은 프로그램실에 옹기종기 모이신 우리 어르신들!

선생님의 설명에 귀를 기울이며 프로그램에 참여할 준비를 해봅니다.

오늘은 에어로빅의 일종인, 태권도와 복싱의 동작을 응용한 운동을 진행하였습니다. 

태권도와 복싱의 두 개의 앞글자를 따서 태보라고 불리는 운동을 진행하였습니다. 

빨간, 파랑 복싱 장갑을 착용하고 양손을 들어 올리며 힘차게 주먹을 뻗어보는 우리 어르신들!

가볍게 팔을 뻗고 움직이는 활동은 어깨와 팔의 관절 움직임을 유도하고 상지 근력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

무엇보다 어르신들께서 즐겁고 자신감 있게 참여하실 수 있도록 개개인의 신체 상태에 맞추어 진행하였습니다. 

이번 활동은 여러 사람이 줄을 잡고 힘과 방향을 조절하며 균형을 맞추는 협동 활동을 진행하였습니다. 

선생님과 요양보호사 선생님들의 시험이 끝나고 난 뒤, 

어르신들과 팀을 이루어, 줄을 당기는 힘을 조절하고 서로의 움직임에 맞추는 과정에서 상지 근력과 집중력, 눈과 손의 협응 능력을 자연스럽게 활용하는 시간을 가졌습니다

혼자보다는 함께할 때 더욱 즐거운 시간!

어르신들도 서로를 응원하며 활동의 재미를 느끼실 수 있는 프로그램 시간이었습니다. 

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